Wat wij doen?

Wij begeleiden mensen naar een betere gezondheid door middel van:

ademhalingstechnieken, koudetherapie, eventueel advies over voeding, beweging en meditatie.

 

Wij geven u zelf deze handvatten omdat wij geloven dat dit de sleutel is tot een gezondere toekomst voor mensen met chronische gezondheidsproblemen. 

​

Chronische gezondheidsproblemen kunnen een grote impact hebben op het leven van mensen. Ze kunnen leiden tot pijn, vermoeidheid, beperkingen in het dagelijks leven en een verminderde kwaliteit van leven. Gelukkig zijn er veel dingen die mensen met chronische gezondheidsproblemen kunnen doen om hun gezondheid te verbeteren. Een van de meest effectieve manieren is om veranderingen aan te brengen in hun leefstijl.
Ademhalingstechnieken, koudetherapie, dieet, beweging en meditatie zijn allemaal leefstijlfactoren die een positieve invloed kunnen hebben op de gezondheid.

 

Ademhalingstechnieken
Ademhaling is een fundamenteel proces dat ons hele lichaam beïnvloedt. Stress, angst en andere negatieve emoties kunnen leiden tot onregelmatige en ondiepe ademhaling. Dit kan op zijn beurt leiden tot een verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk en een verminderde immuunfunctie.
Ademhalingstechnieken kunnen helpen om de ademhaling te reguleren en angst, stress of depressieve klachten te verminderen. Het is een goede en veilige weg naar een verbetering van de fysieke en mentale gezondheid.

 

Koudetherapie
Koudetherapie, of cold exposure, zoals koud douchen of zwemmen in koud water, kent vele gezondheidsvoordelen. Zo helpt het bijvoorbeeld om de bloedcirculatie te verbeteren, de immuunfunctie te versterken en eventuele pijn te verminderen. Er worden door koudetherapie meer witte bloedcellen (killer cells) aangemaakt, die op hun beurt weer infecties, slechte bacterieën en kankercellen afvechten.
Koudetherapie heeft ook een positieve invloed op het mentale welzijn. Het helpt om stress te verminderen, het humeur te verbeteren en de concentratie te vergroten. Mensen voelen zich hierdoor snel gezonder, fitter en sterker.

 

Dieet
In overleg en indien wenselijk kunnen wij advies geven over dieet.
Een gezond dieet voor mensen met chronische gezondheidsproblemen bevat veel fruit en vlees, bepaalde groenten, volle granen en magere eiwitten. Het is ook belangrijk om te beperken of te vermijden:

• Bewerkte voedingsmiddelen

• Suikers

• Transvetten

• Zout

 

Beweging
Beweging is een belangrijke sleutel tot een gezonde leefstijl. Het kan helpen om de conditie te verbeteren, het gewicht te beheersen, de pijn te verminderen en het humeur te verbeteren.
Mensen met chronische gezondheidsproblemen kunnen vaak wel sporten, maar moeten misschien rekening houden met hun beperkingen. Wij overleggen met u en gaan kijken wat u kunt. De focus ligt bij ons op veilige, rustige oefeningen. Zo zijn wij bijvoorbeeld gespecialiseerd in core-oefeningen voor de rug, calisthenics, het verlichten van sciatica en maken wij gebruik van meditatieve beweging, zoals Tai Chi Chuan.

 

Meditatie
Meditatie is een vorm van mindfulness die kan helpen om de stress te verminderen, het humeur te verbeteren en de concentratie te vergroten.
Meditatie kan ook een positieve invloed hebben op de fysieke gezondheid. Het helpt om de bloeddruk te verlagen, het aanmaken van nieuwe gezonde cellen, de hartslag te reguleren en het immuunsysteem te versterken. Deze voordelen voegen toe aan een goede werking van verschillende systemen binnen het menselijk lichaam.

Samenwerking
Om het meeste uit gezondheidscoaching te halen, is het belangrijk om samen te werken met een ervaren gezondheidscoach. Een gezondheidscoach van Sanitas Chronica kan u helpen om een persoonlijk leefstijlplan te ontwikkelen dat is afgestemd op uw specifieke behoeften.
Onze sessies kunnen een waardevolle aanvulling zijn op de reguliere zorg.
Het kan mensen met (chronische) gezondheidsproblemen helpen om hun gezondheid te verbeteren en een betere kwaliteit van leven te bereiken.

 

Wij zullen ons volledig inzetten om deze verbeterde kwaliteit van leven samen met u te bereiken. Wel verwachten wij van u natuurlijk dezelfde inzet. Wij geven u de handvatten en belangrijke sleutels tot uw systeem, wat u daarmee doet en tot in hoeverre dat succesvol is, ligt in uw eigen handen. Hoe meer u zich inzet, des te groter uw resultaat.